10a: Çocuk Duruşu’ndan çıkarak, avuçlar ve dizleriniz üzerinde doğrulun. Daha sonra dizlerinizi yerden keserek, Aşağı bakan Köpek Duruşu’na geçin. Ellerinizle yeri iterken, sırtınızı mümkün olduğunca düzleştirin ve kalçanızı gökyüzüne doğru yükseltin. Topuklarınızı yere doğru iterken, bacak arkası kaslarınızın esnediğini hissedin. Başınız, boynunuz rahat olsun. Doğal nefeslerle duruşta birkaç nefes alıp vererek kalın.