7b: Sol elinizi yere yerleştirin, sol dizinizi kırarak sağ elinizle sol ayağınızı tutup omurganızı hafifçe sağa doğru döndürün. Aynı anda sağ bacağınızı, sağ ayak iç tarafı yerden kalkacak şekilde sağa doğru itin.