7c8

6c: Kertenkele Duruşu’ndan yavaşça çıkarak sol dizinizi yere koyun, bacağınızı çevirerek yan tarafını yere yerleştirin, sol bacağı iyice geriye doğru uzatın. Sol ayak üzeri de yerde olsun. Aynı anda sağ bacağınızın yanını yere yerleştirip, denge için ellerinizden destek alarak sırtınızı dikleştirin.